新的证据解释了运动前热身的重要性

每个人都知道锻炼前热身肌肉的重要性。但是当我们给肌肉热身的时候到底发生了什么，所有的肌肉都是一样的吗?你可能会惊讶地发现，这种日常活动背后的科学并不总是很清楚。

现在，在最近发表在《普通生理学杂志》(JournalofGeneralPhysiology)上的一项研究中，由大阪大学(OsakaUniversity)、智经大学医学院(JikeiUniversitySchoolofMedicine)和国立量子科学技术研究所(NationalInstitutesforQuantumScienceandTechnology)领导的一个多机构研究小组揭示了加热如何影响不同肌肉的收缩，以及这可能如何使需要提高运动表现的人群受益。

骨骼肌对来自神经系统的电信号作出反应，从而激活肌肉细胞中的蛋白质，使我们能够活动。该团队之前探索了心肌收缩如何受到温度的影响，确定我们的心脏可以在体温范围内有效收缩。

接下来，利用肌肉蛋白和先进的显微镜，研究小组想要确定温度是如何影响骨骼肌的:骨骼肌是否具有相似的温度敏感性，或者它们与心脏肌肉不同?

研究小组发现，肌肉细胞中的一些蛋白质充当温度传感器，加热对骨骼和心脏收缩系统的影响是不同的。“我们的研究结果表明，负责骨骼肌和心肌收缩的蛋白质对温度的敏感性存在差异，”共同首席作者小山太郎说。“基本上，使我们身体运动的骨骼肌比心脏对温度更敏感。”

当考虑到骨骼肌和心肌的功能差异时，这些发现的生理意义将变得清晰。骨骼肌只在需要时产生一定的力量，而心脏则是持续跳动的。

“骨骼肌对温度的依赖性较高，这可能使它在热身时相对迅速地收缩，即使是由于轻微的运动或锻炼而引起的轻微升温。这意味着肌肉可以储存能量，在不需要的时候休息。相比之下，无论温度如何，心脏较低的温度敏感性可能有利于保持持续的心跳，”共同主要作者ShuyaIshii解释说。

这项研究为运动前的热身如何在蛋白质水平上提高肌肉表现提供了新的见解。一些肌肉蛋白作为温度传感器的发现可能会导致一种新的热疗策略，通过使肌肉升温来提高骨骼肌的性能。将适当的热身活动纳入个人，特别是老年人的日常生活中，可以改善他们的肌肉和运动表现，从而减少受伤的风险，并有助于保持他们的独立性。