新研究表明增加深度睡眠有益于心脏健康

研究人员证明，增加深度睡眠有益于心血管系统，尤其是左心室。通过在深度睡眠期间使用简短的音调刺激（粉红噪声），他们观察到心脏性能得到了增强，这为预防医学和体育运动提供了潜在的应用前景。

睡眠对人体健康起着至关重要的作用，而深度睡眠对整体健康尤为重要。大脑在这一睡眠阶段得到恢复，身体的其他部分似乎也在这一阶段得到再生。

最近，苏黎世联邦理工学院和苏黎世大学的研究人员表明，增加深度睡眠对心血管系统特别有益：在深度睡眠期间用简短的音调有针对性地刺激心脏，特别是左心室，会使心脏更有力地收缩和放松。

因此，它能更有效地将血液泵入循环系统并抽出。左心室为大多数器官、四肢和大脑提供富含氧气的动脉血。

当心脏收缩时，左心室像湿海绵一样被挤压和拧出。这种挤压动作越直接、越有力，进入血液循环的血液就越多，留在心脏中的血液就越少。这就增加了血流量，对心血管系统产生了积极影响。

由苏黎世大学医院心脏病学高级顾问克里斯蒂安-施密德（ChristianSchmied）领导的跨学科心脏专家小组利用超声心动图（心脏超声检查）证明，左心室在夜间受到刺激后会发生更强烈的变形。这是首次有人证明，深睡眠时脑电波（慢波）的增加能改善心脏功能。相关研究最近发表在《欧洲心脏杂志》上。

一名受试者正在佩戴深度睡眠刺激系统。图片来源：StephanieHuwiler&SilviaHofer/苏黎世联邦理工学院

"我们预计，深睡眠时的音调刺激会对心血管系统产生影响。"苏黎世联邦理工学院运动神经控制实验室的SNSFAmbizione研究员、项目负责人、睡眠专家卡罗琳-卢斯滕贝格尔（CarolineLustenberger）解释说："但事实上，仅仅经过一晚的刺激，这种影响就能如此明显地测量出来，这让我们感到非常惊讶。"

心脏专家施米德对此也很高兴："我们清楚地看到，与没有刺激的夜晚相比，有刺激的夜晚心脏泵力和放松程度都更大。这两个因素都是衡量心血管系统功能的极佳指标。"

粉红噪音刺激

这项研究涉及18名年龄在30至57岁之间的健康男性，他们在睡眠实验室度过了三个不连续的夜晚。在两个晚上，研究人员用声音刺激受试者；在一个晚上，他们没有用声音刺激受试者。

在受试者睡觉时，科学家不断测量他们的大脑活动、血压和心脏活动。他们将测量结果连接到一个计算机系统，该系统对输入的数据进行分析。

一旦读数显示受试者已进入深度睡眠，计算机就会播放一系列特定频率的非常短暂的音调，称为粉红噪声，听起来像静电。10秒钟的粉红噪声之后是10秒钟的静音，然后重复同样的程序。反馈机制确保噪音在正确的时间播放，并根据脑电波模式再次停止。

通过这种实验设置，研究人员可以直接监测声音模拟是否能促进深度睡眠，以及是否会影响受试者的心率和血压。第一作者斯蒂芬妮-胡维勒（StephanieHuwiler）在描述睡眠过程中的直接影响时说："在刺激过程中，我们清楚地看到慢波的增加，以及心血管系统的反应，这让人联想到心血管搏动。"

第二天早上，心脏专家用超声心动图检查了受试者的心脏功能。"尽管受试者人数较少，但结果却很显著。我们还能在两个不同的晚上重现结果，从统计学角度看，这使得结果非常显著，"Lustenberger说。

她补充说，实验室睡眠研究的典型特点是受试者人数较少，因为这需要大量资源。此外，研究人员特意只选择了男性。这是因为与同年龄组的女性相比，男性受试者更具有同质性，而女性的月经周期或更年期会对她们的睡眠产生重大影响。"当你所能利用的只是每周一晚、连续三周的时间时，月经周期的影响就会对女性产生作用。在这种初步研究中，这些影响可能会掩盖刺激效果，"Lustenberger解释说。

不过她强调，今后的研究一定要包括女性，因为睡眠和心血管健康方面的性别差异正变得越来越明显，并对初级保健产生深远影响。

未来的实际益处

这项研究不仅引起心脏病专家的极大兴趣，也引起运动员的极大兴趣。Huwiler在2023年3月举行的苏黎世运动心脏病学研讨会上介绍了这项研究的初步结果。Lustenberger补充道："他在2023年3月的苏黎世运动心脏病学研讨会上公布了研究的初步结果。不过，首先研究患者是否也能从这种深度睡眠刺激方法中获益至关重要"。

研究人员目前正在寻找更多更强大的刺激方法，以对心血管系统产生积极影响。为此，Huwiler正在向Innosuisse申请"桥梁概念验证"基金和ETH先锋奖学金。此外，她正在与Lustenberger、SimonBaur和RafaelPolanía一起成立一家名为EARDREAM的新公司，以进一步开发研究成果并将其转化为实践。